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Estrategias de Aplicacin Modulacin de Dosis/Momento Dosis matutina principal : 2 cpsulas de ALCAR (1000mg) exactamente 15 minutos despus de despertar, con el estmago vaco Dosis de refuerzo : 1 cpsula (500mg) a las 2:00 PM, nunca despus de las 3:00 PM Timing crtico : La primera dosis debe tomarse dentro de una ventana de 30 minutos cada da para mantener la sincronizacin Ciclo de uso : 21 das consecutivos, seguidos de 7 das de descanso para permitir recalibracin natural Combinacin con Prcticas Exposicin solar matutina : Salir al exterior inmediatamente despus de tomar la dosis matutina por 10-15 minutos sin lentes de sol Protocolo de temperatura : Ducha fra (15-18C) por 2-3 minutos, 30 minutos despus de la primera dosis Ayuno matutino extendido : No consumir alimentos hasta 3 horas despus de la dosis matutina para maximizar la absorcin Ritual nocturno : Reducir temperatura ambiente a 18-20C y eliminar luz azul 3 horas antes de dormir Consideraciones de Absorcin/Biodisponibilidad Tomar con 200ml de agua pura a temperatura ambiente Evitar caf o t durante las 2 horas posteriores a cada dosis Aadir una pizca de sal marina a la primera dosis para mejorar la absorcin celular Mecanismo de Accin La ALCAR sincroniza los relojes mitocondriales con las seales ambientales, optimizando la produccin de ATP segn los ritmos circadianos mientras mejora la sealizacin de melatonina nocturna